jak sie

Barbeque: jak wygląda egzamin sprawnościowy teraz? Bo jeśli pamięć mnie nie myli, to jest to jakaś wersja "ścieżki zdrowia" i bardzo przyda Ci się na niej zwinność, każdy dodatkowy kg na grzbiecie, to utraty cennych ułamków sekund na przyspieszeniach i hamowaniu ciała przed kolejną przeszkodą... Więc uważaj na ten przyrost masy. O [...]

gosciu ma na celu ''dojedzenie'' paru suplementow zanim data waznosci sie skonczy hehe.okej dzieki za odp a jak jest ogolnie z amino, na czczo czy moga byc po jedzeniu, mam na mysli w ciagu dnia, nie na noc ?

Problem na pewno nie tkwi w tym treningu, nie jest on jakiś męczący, aczkolwiek zauważyłem, że nie uwzględniłeś treningu pleców. Ale to nie mowa o treningu. Jestem pewny, że problem leży w odżywianiu. Chyba, że to żona/dziewczyna daje Ci taki wycisk w nocy :)) Musisz wypisać nam cały Twój jadłospis z godzinami i co i w jakich ilościach jesz. Na [...]

no wlasnie a ja bym sie spieral ze po treningu najlepsze sa wegle bo jak bys podal bialko to i tak organizm zamieni je na uzupelniuenie energi wlasnie z bialek i dlatego moim zdaniem wegle lepsze po treningu

a jak ma sie winko do epi albo hdrolu? Ktos moze slyszal lub testowal podobne srodki? Drugie pytanie co z odblokiem? i trzecie czy dawki są ok? Nie zwiekszać wina do 40mg?

Dla mnie to dosyć sporo, dzięki za rade. Zastosuje i jak problem bedzie dalej sie powtarzałto wtedy dokłądniej przedstawie sprawe ;)

zawsze tak miales przy takim treningu czy nasililo sie ostatnio ? moze lekkie przetrenowanie masz i trzeba byloby zrobic troche luzniejsze treningi jak Tomq wspomnial, ja np. klate czuje zawsze 2 dni wiec pytanie co jest norma dla Ciebie ?

Jeżeli taki posiłek Ci odpowiada i się nie przejada to okej. Zwłaszcza, że jak rozumiem to tylko baza i jadasz ją z różnymi dodatkami.

Jak Ci sie przeje to polecam placki białkowe: jajko + twaróg + płatki owsiane też dobre :D

Jak aklorycznosć Ci sie wpisuje to ok, ten proszek nie wiem po co, aby on urusł czy coś. u mnie omlet leci na czysto z 4 jaj i dodatki.

heh w nastepnym numerze : "Do Qoory! Jak rozpisac 100 mety i 10 omy? " heh nie no spoko gazeta byla za mlodu sie gralo qoora moze doradzisz x360 czy ps3? Zmieniony przez - tomek 82 w dniu 2007-06-10 21:14:54

pytanie bardzo glupie. skoro przeczytales tyle tematow to jakim cudem pytasz czy mozesz pic ? i jeszcze w ktorym smaku najmniej chemii ? w kazdym tyle samo pewno tyle ze inny smak, a jak myslisz inaczej to przestudiuj sklad i podziel sie spostrzezeniami.

stad moje pytanie, jak pozbyc sie tego? znacie moze jakies skuteczne treningi na zrzucenie fata? nie wymagajace silowni

Do wszystkiego się przykładaj, barki zrób np. 2x w tygodniu jak dotychczas robisz raz.

tak jak wyzej bicebs zdecydowanie za mocny do przedramiona pracuj 2x w tygodniu na przedramie zeby sie wzmocnilo i dobrze je rozgrzewaj przed treningiem i za jakis czas powinno byc ok

[...] sztangi chciałem kupić właśnie talerze żeby co chwila nie przerzucać wszystkiego. A tu już sztosy gotowe, brak tylko obciążeń do sztang. Cena wydaje się atrakcyjna bo ma już jakieś obciążenia w zestawie, brak tylko ławki, gryfów i talerzy do treningu na wolnych ciężarach. Osprzęt z mojego linku wygląda spoko ale na żywo go nie widziałem i nie [...]

Generalnie wyglada ok. Zastanawia mnie te 150kg max waga użytkownika, czy to na podciągnie czy na dipy czy coś innego.. Dla mnie osobiście kombajn straszny no i cenowo można by kupić sporo wolnych ciężarów i podstawowego sprzętu ale jak ktoś bardzo chce to czemu nie. Sprawdzi się.

chyba,że tak,myślałem,że ten ktoś chciał Ci wmówić,że więcej to lepiej,ale jak tak to zdecyduj sam,mi się wydaje,że lepiej ten pierwszy.

Opcja bez ładowań na początku może być niezbyt przyjemna, może brakować Ci energii na treningach, póżniej prawdopodobnie nastąpi adaptacja i będzie lepiej, ale czy planujesz to póżniej? bo jak chcesz tylko kilka tygodni się redukować, to może wybierz TKD. Dlaczego ogólnie chcesz low carb?

Sprawdzcie moja diete jak mozecie.Waze 96 kg.Zapotrzebowanie po odjeciu 500 g wyszlo mi 2364 kcal.Przyjalem bialko 3 g na kilogram ciala ponieważ planuje wspomoc się troszke mocniejszymi srodkami. Wyszlo mi ze potrzebuje 288 g bialka ,30 g ww oraz 120 g tluszczy. Oto rozkład posilkow: I Jajecznica z 3 jaj -37,5 b 32,1 t 3 ww Pomidor,lyzka oliwy z [...]